O que você precisa saber sobre ingerir água com limão
A bebida da moda entre as blogueiras fitness realmente é o poder da água com limão para a saúde e a dieta. Existem pessoas que bebem em jejum, logo ao acordar, outros bebem antes das refeições... E realmente caiu no gosto do povo. Mas será que é um hábito que trará benefícios?
A ingestão isolada do limão não tem poder emagrecedor. Quando une o limão a uma dieta equilibrada, ele pode atuar como coadjuvante da perda de peso, pois facilita a digestão de determinados alimentos como proteínas, carboidratos e alimentos ricos em gorduras.
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Além disso o limão é uma fruta antioxidante e, por isso mesmo, auxilia no processo de desinflamação do organismo (o que favorece o nosso metabolismo e, portanto, o emagrecimento. Estudos mostram que o limão contém substâncias contidas que estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude, reduzindo a vontade de comer carboidratos, em especial, os doces.
O hábito de ingerir limão todos os dias faz realmente pode trazer benefícios ao nosso organismo. A água com limão, mais especificamente, traz benefícios como desintoxicação, alcalinização e mineralização. Ajuda no sistema imunológico por ser uma fonte de vitamina C e equilibra o PH do organismo, reduzindo a acidez.
Sua casca possui uma substância chamada limoneno, que possui propriedades antibacterianas. Ele também é poderoso para a eliminação de cálculos renais e ajuda no bom funcionamento do fígado e da vesícula biliar, devido ao seu pH ácido, ajudando na secreção pancreática, biliar e alcalinização intestinal, potencializando a digestão.
Dica Saúde 4x4: o limão pode ser consumido mesmo por pessoas com problemas estomacais, pois apesar dele ser ácido ele se torna alcalino no organismo.
O ideal é consumir o suco de 1 limão diário com um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos sem adoçar. Para se tormar mais fácil o consumo pode ser ingerido com chás que terá o mesmo benefício.